Il sonno è una funzione fisiologica vitale e ritmica, che garantisce un rapporto di armonia tra le esigenze biologiche interne, endocrine e metaboliche, e l’ambiente esterno, (alternanza giorno-notte, rapporti sociali, obblighi professionali). Controlla l’ottimizzazione temporale dei processi di adattamento all’ambiente, vale a dire la termoregolazione (temperatura centrale) e la funzione neuro-endocrino-immunitaria (cortisolo). Durante le 24 ore la propensione per il sonno presenta due pichi: la porta del sonno a fine giornata e la siesta all’inizio del pomeriggio.

Secondo i criteri di Rechtschaffen e Kales, la polisonnografia (elettroencefalografia, elettrooculogramma ed elettromiogramma) permette di didtinguere 5 fasi del sonno, il sonno NREM o leggero, 1° e 2°; il sonno profondo o NREM profondo, 3° e 4° o sonno ad onde lente ed il sonno REM con movimenti oculari rapidi; lo studio di queste fasi consente di studiare e definire il concetto di cicli del sonno, che sono 4 o 5 nell’adulto per notte, ed iniziano con le fasi 1 e 2, poi 3 e 4 e terminano fisiologicamente col sonno REM; ogni ciclo dura 90-120 minuti. la dove quest’ultimo è più abbondante negli ultimi cicli

L’insonnia è nota per essere una patologia comune dell’età adulta ma anche le fasce d’età giovanile ne sono colpite, tra i 15 ed i 24 anni, con una prevalenza del 45,5%, rispetto al 49,4 degli adulti. La maggior predisposizione delle donne è confermata da diversi studi. I disturbi più lamentati sono l’induzione stentata ed il suo mantenimento.

L’insonnia si divide in primaria e secondaria; nella prima non è possibile evidenziare una causa, l’altra è correlata con condizioni mediche sistemiche, l’assunzione di farmaci...e può essere correlata con l’ipertensione arteriosa ed il rischio cardiovascolare, in un circolo vizioso dove l’una influenza le altre patologie.

L’insonnia si caratterizza per:

• Difficoltà a prendere sonno;
• risvegli notturni
• risvegli mattutini
• sonno non sufficientemente profondo.

Il sonno, comunque, è importante per il benessere psico-fisico del singolo individuo, la dove un buon sonno ristoratore determina nell’individuo una irritabilità minore, una migliore efficienza fisica, risolve l’ansia ed i disturbi della memoria.

Quindi è ufficiale i sintomi ci sono tutti, ho fatto un vero ein plain ben 4 su 4.
Quando dico questa cosa in giro tutti sono subito pronti a diventare di colpo lui
il dottor House con tanto di diagnosi spicce sul fatto che ho fatto il turno di notte devo stare tranquillo che un paio di giorni e tutto si sistema.....
Fatto sta che a seguito dello scorso week end nel quale, come ho ampiamente rendicontato nel post precedente (se non lo avete letto provvedete) su 72 ore ho dormito forse 15 ore ieri mattina mi sono alzato alle 6 per venire a lavorare dopo essermi addormentato tipo all'una di notte, alle 15 torno a casa e praticamente collasso sul letto, anche a causa di pò di influenza, e dormo fino alle 17.30, e quindi 2 ore e mezza che sono tante per un pomeriggio, ma che non giustificano il fatto che stanotte non abbia dormito nemmeno un minuto, quindi se tutto va liscio e stasera mi addormento arrivo all'ora del sonno avendo dormito 7 ore e mezza su 48.
Siccome questo comincia a non essere più un evento occasionale credo proprio di dover cominciare a prendere in considerazione seriamente l'ipotesi di soffrire d'insonnia.
La cosa brutta è che le cure per l'insonnia sono tutte esclusivamente farmaceutiche, e non credo che andare in giro dicendo di prendere le benzodiazepine (tranquillante usato nella cura delle psicosi) possa essere un bel biglietto da visita.
Comunque per curiosità ho fatto una ricerca su internet e gli unici farmaci acquistabili sono questi

:-) e siccome almeno di quelli presenti in questo elenco non ne ho bisogno non mi resta altra scelta che provare a contarle.....

E' ufficiale, è morto.
Chi?
no, non chi ma cosa.
Cosa?
Il mio hard disk esterno.
Comprato meno di un anno fa.
un maxtor ide da 200 gigabite.
Tra l'altro in negozietto di informatica sotto l'ufficio dove l'ho comprato ha pure chiuso.
Alla fine non era un prodotto d'elite, l'hard disk era di ottima qualità ma il case esterno era abbastanza scadente e infatti alla fine non è che l'avessi pagato una cifra spropostitata, ma tanto per cominciare 100 euro sono pur sempre 100 euro e poi cacchio meno di un anno.
Da due giorni il mio compare, che per la prima volta dal giorno della sua laurea torna utile come ingegnere informatico :-) sta cercando attraverso dei software specifici di recuperare la situazione e di ripararlo ma è un po come cercare di far tornare michael jackson così:


Quindi, sono qui rassegnato ad aspettare la triste notizia, già con i volantini di unieuro, pccity, eldo, etc. etc. a scegliere il nuovo hard disk.
Giusto per la cronaca unieuro ha in offerta un maxtor esterno da 320 giga a 119 euro.
Ovviamente il disco poteva essere vuoto?
ma certo che no, su 200 giga di capacità avevo circa 170 giga occupati.
Ovviamente la roba che era su questo disco era stata messa anche su disco?
Ma certo che no, e dire che ci stavo pensando da qualche tempo, maledetto il tempo che manca.
Quindi morale della favola addio a svariati mesi di lavoro del mulo che dovrà ricominciare il tutto da capo o quasi.
addio a :

• Quasi tutti i film di fellini (che non riesco a trovare in dvd)
• Quasi tutti i film di Elio petri (che forse in dvd non esistono proprio)
• La discografia completa di Michael Jackson
• La discografia completa dei Queen
• La discografia completa di Elio e le storie tese (dei quali comunque ho tutti i dischi originali)
• La discografia completa di Franco Battiato
• Altre discografie complete che manco ricordo
• Il decalogo di Kieslovsky
• Film rosso
• Film bianco
  
• Film blu (altra trilogia di kieslovsky)
• Ossessione di luchino Visconti
• le prime 4 stagioni di Quantum leap (che sono difficili da trovare)
• Le prime 2 stagioni del dottor house
• La prima stagione di Boston legal

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